1.保留证据：完整留存涨包食品、购物小票或发票、支付记录等，以证明购买行为和商品来源。

　　2.与商家协商：联系商家，说明情况并要求合理赔偿。依据食品安全法，可要求商家退款，并支付价款十倍或损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

　　3.向平台投诉：若利用互联网平台购买，可向平台投诉，提供证据，平台会介入调解。

　　4.向消协或有关部门投诉：若与商家协商无果，可拨打12315向消协或食品药品监管部门投诉，请求调查处理。

　　5.提起诉讼：若损失较大或权益未得到保障，可收集证据向法院提起诉讼，通过法律途径维护权益。

　　1.收集证据：保留购买食品的凭证，如发票、小票等，以证明购买时间、地点和金额。还要留存食品包装、剩余食品等，若食品存在质量问题，最好有相关检验报告或医疗机构的诊断证明等。

　　2.确定被告：明确销售食品的商家，若食品存在质量问题是生产者造成的，也可将生产者列为共同被告。

　　3.书写起诉状：内容包括原告和被告的基本信息、诉讼请求（如要求赔偿损失、支付价款十倍赔偿金等）、事实与理由（购买食品的经过、食品存在的问题等）。

　　5.提交材料：向法院提交起诉状及相关证据材料，法院会进行审查，符合立案条件的，会予以立案，并通知缴纳诉讼费。

　　6.参加庭审：按照法院通知的时间和地点参加庭审，在庭审中陈述事实、出示证据，进行辩论。

　　7.等待判决：法院会根据双方的陈述和证据进行判决。若对判决结果不服，可在规定时间内上诉。

　　1.保留证据：务必留存好购买食品的票据，如发票、购物小票等，它们是证明购买行为的关键凭证。同时，要保存好破损的食品，包括食品原包装、标签等，这些对于判断食品状况和责任归属十分重要。

　　2.与商家协商：直接联系购买食品的商家，清晰、冷静地说明情况，要求合理的赔偿或解决方案。依据《食品安全法》，若食品不符合食品安全标准，消费者可要求退款，还能主张价款十倍或损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

　　3.向平台投诉：若在网络站点平台购买的食品，协商无果可向平台投诉，提供保留的证据，要求平台介入处理。

　　4.寻求监督管理部门帮助：若与商家、平台沟通均未解决问题，可向当地的食品药品监管部门或消费者协会投诉，请求他们调查处理。投诉时应详细说明情况，并提交相关证据。